Movimiento | Respiración | Ritmo | Repetición | Emoción | Energía | Experiencia | Meditación | Conciencia | Armonía | Plenitud | Expresión | Innovación | Arte

AIR KATHA es un entrenamiento dinámico para el cuidado integral del cuerpo y de la mente basado en la canalización de las emociones a través de la respiración, el ritmo y el movimiento consciente. Es una experiencia de entrenamiento catártico que te guía para fortalecer el cuerpo y lograr que la mente restablece el equilibrio. El resultado es una limpieza mental y una liberación emocional.

El enfoque de trabajo es que el participante «se salga de la cabeza» y se enraíce en su cuerpo para la liberación de las emociones y el estrés acumulados (catharsis). A través de los entrenamientos se desarrolla la capacidad de respuesta emocional y capacidad de estar presente en el momento para la generación de los estados del bienestar y la plenitud independientemente de las circunstancias.

Con la práctica continua, los participantes desarrollan herramientas para empoderar su vida, junto con un cuerpo increíblemente fuerte y resistente. Los entrenamientos catárticos es un movimiento que viene de Nueva York y donde se están posicionando como los entrenamientos más demandados tanto por las neoyorquinas como por las estrellas del cine y cantantes como Alicia Keys.

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AIR MA es un entrenamiento integral de la mente y el cuerpo basado en la percepción consciente y la atención plena a las pausas entre los movimientos, los intervalos entre las acciones y el silencio. El MA es un término japonés que podría traducirse como pausa, espacio, abertura o intervalo.

No es simplemente un vacío o la ausencia de contenido, sino que se trata de un espacio consciente. Según la filosofía japonesa, ese espacio estaría lleno de energía, y podría inducir un estado contemplativo. Mediante ese cambio de la percepción surge un vacío, que permite poner en valor a las partes de la realidad normalmente desapercibidas o incluso crear nuevos significados.

El método de trabajo AIR MA se basa en la construcción de la conciencia de los participantes sobre su cuerpo y sus estados emocionales y mentales. El método utiliza ejercicios que están inspirados en la meditación dinámica, los entrenamientos de los monjes Shaolin, el Chi Kung y que requieren una cantidad de energía moderada y concentración. Con especial atención a la alineación y la técnica, los participantes se moverán y eliminarán el estrés y tensión acumulados.

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AIR KRIYA es un programa integral dirigido al desarrollo personal basado en psicología, mindfulness y artes. Los participantes trabajan en una serie de ejercicios para desarrollar la capacidad de improvisar primero, luego acceder a una vida emocional y, finalmente, llevar la espontaneidad de la improvisación y la riqueza de la respuesta personal a la vida cotidiana.

Con la práctica continua, y a través del proceso del autoconocimiento, los participantes desarrollan la inteligencia emocional, el pensamiento creativo y las herramientas óptimas para empoderar su vida.

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AIR ISHA es un programa integral basado en Mindfulness, y también otras áreas educativas como bienestar, psicología holística y artes. Una de las ideas claves de mindfulness es cultivar una comprensión de la mente basada en la experiencia y nos hace despertar de una vida en piloto automático y en ser sensible a la novedad y la riqueza en nuestras experiencias cotidianas.

El resultado de la práctica de mindfulness es el desarrollo de la capacidad de concentración de la mente que trae consigo la serenidad.

De ahí que el entrenamiento AIR ISHA está creado para enseñarte una forma de ser adaptada a las circunstancias en que nos hallamos en todos y cada uno de los instantes de nuestra vida, un gesto interno que permite que nuestro corazón y nuestra mente tomen conciencia del espectro completo del momento presente tal y como es con el resultado de la disminución de los estados del estrés, la ansiedad, la depresión y un aumento general del sentimiento del bienestar.

Planes personalizados de asesoramiento en el campo de cuidado integral del cuerpo y de la mente. La filosofía Air Self-Care es que el equilibrio entre el cuerpo y la mente es la base para tener una vida más plena. Estos dos elementos forman parte de nuestro ser y se relacionan entre sí. La salud no es solo la ausencia de enfermedades sino un estado de bienestar físico, mental y emocional. Entonces, conocer nuestras necesidades personales y saber cómo nutrirlas se convierte en el primer paso hacia el bienestar. Es aquí donde comienza toda transformación positiva.

Método Air Self – Care

1. Una de las primeras cosas que hacemos para ayudarte a crear un cambio positivo en tu vida es conocer tus necesidades actuales y averiguar cuáles son las metas que quieres conseguir. A través de una entrevista previa vamos a conocer mejor tu rutina diaria y analizar los puntos susceptibles al cambio.
2. Una vez visualizadas tus metas, estudiamos las posibles rutas para ayudarte en su materialización, te asesoramos y diseñamos un plan de acción (actividades para cultivar el cuerpo y la mente, reforzamiento de estados de ánimo positivo, rutina de ejercicios, etc.)
3. Si tu meta está dirigida al cultivo del cuerpo abrimos un registro donde iremos apuntando tus evoluciones (peso y medidas de las principales partes del cuerpo como pueden ser, muslos, cintura, tórax, brazo). Si lo que necesitas es reforzar tu autoestima
   entonces vamos a enfocarnos en las estrategias psicológicas para brindarte las herramientas adecuadas en tu desarrollo personal.
4. Todo plan, irá acompañado de una dieta específica para cada propósito junto a un descanso reparador de mínimo 8 horas.
5. Un punto clave de nuestro Air Self – Care Plan es el cuidado de la alimentación. Para ello, en colaboración con nuestro nutricionista y el cocinero hemos creado unos modelos de dieta* que van a ayudarte en la consecución de tus mentas tanto si
   quieres perder el peso, incluir un nuevo plan de alimentación en tu dieta (healty food), o simplemente deseas probar cosas nuevas nutriendo tus sentidos de sensaciones.
6. Air Self-Care Plan puede tener una duración: de 2 semanas a un máximo de 2 meses dependiendo de las necesidades del cliente. Con ello podemos seguir progresando con programas de mantenimiento de duración de otros 2 meses enraizando nuevos hábitos hasta que se conviertan en un estilo de vida saludable.